张明校书法艺术

墨缘书法作品入选中国书法美术大展及人物年鉴（2009）卷。

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张明校,号墨缘。河北承德人。高级法官,法治中国报社法律顾问,法治中国书画院研究员,正阿书画院学术委员会会员。本人自幼酷爱书法艺术,辛勤耕耘10年,未敢懈怠。心酸自知。有幸今年拙作被入选中国书画美术人物年鉴。我的书法作品最近在“情系西部”全国书画艺术名家作品展中荣获入展奖。本人书法作品多次在国内各类刊物登报,并受国内及日本,韩国书法爱好者认可和喜爱。

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【转载】老人别忘补滑液！！！

2016-12-26 09:53:45| 分类：健康养生 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自西部漫行者《【转载】老人别忘补滑液！！！》

上了年纪为何会出现关节僵硬、消化不良、多梦易醒等症状？一项新研究成果表明，这与人体器官组织中一种特殊液体有关。专家提醒，50岁后要注意补这种滑液，否则容易诱发胃溃疡、关节坏死、肺气肿、视力下降等多种老年性疾病。

关节滑液缺乏：会出现关节疼痛、变形肿胀，晨起关节僵硬，下床活动后症状缓解，关节活动时有咔咔声。【转载】老人别忘补滑液！！！ - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

补充方法：缓缓下蹲起立可促进关节滑液从软骨进进出出，既可减少关节磨损，又可增加滑液生成。扶着桌子，慢慢下蹲，然后慢慢起身，每天蹲20次。如开始下蹲困难可慢慢练习，不宜早上起来就做，最好关节活动开以后再练习。

胃滑液缺乏：会出现胃反酸、上腹不适等症状。当胃滑液减少时，胃酸、幽门螺杆菌会侵蚀胃壁，导致溃疡和炎症的发生。

补充方法：常喝花胶鸡汤。花胶(即鱼肚，是鱼鳔的干制品)10克，洗净用冷水浸泡一晚，与鸡块200克、姜片一起冷水下锅，大火煮沸后小火炖2小时，去掉汤上的鸡油，喝汤吃肉。每周喝2次，坚持一个月。

前列腺滑液缺乏：会出现小便不畅、夜间尿频等症状。【转载】老人别忘补滑液！！！ - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

补充方法：每日疾走45分钟左右，以身体发热出汗为佳，这样可增加前列腺滑液分泌。每天喝豆浆或吃豆制品150克。

大肠滑液缺乏：会出现大便秘结干燥，并伴有口臭。

补充方法：早晨空腹饮一杯温开水（250毫升），然后直立抬头向上看，双手举起在头顶交叉，慢慢晃动腰胯，5分钟后再饮一杯温开水，重复上述动作，如此三次。双手叠放在神阙穴(肚脐正中)，顺时针揉动腹部30圈，可刺激大肠滑液生成。

胸膜滑液缺乏：会影响肺正常的呼吸运动，导致呼吸气喘，严重的可发生肺气肿、肺不张和缺氧。

补充方法：白萝卜子20克，加水800毫升，冰糖5克，煎一碗汤服，一日3次，连服1周。

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